ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΗ ΝΑΡΚΙΣΣΙΣΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ

Καλημέρα και αφού ξεμπλέξουμε τις βλεφαρίδες ξεκινάμε

06:45 ένα πορτοκάλι χυμό με 4 κ.σ. κουάκερ και 4 κ.σ. μούσλι και 1 κ.γ λιναρόσπορο.
Μια πολυβιταμίνη

10:00 ένα ξινόμηλο

11:00 ένα ποτήρι τσάι πράσινο

12:00-13:00 ένα γιαούρτι 0% ή 2%


Μεσημεριανό

150 γρ. πρωτεΐνη 

• ψάρι : σολωμός,παγκάσιους,μπακαλιάρο, πέρκα
• κοτόπουλο ή γαλοπούλα στήθος χωρίς πέτσα.
• μοσχάρι

και 150 γρ. υδατάνθρακα

• πατάτες
• γλυκοπατάτα
• ρύζι μαύρο

18:30 ένα ξινόμηλο

Βράδυ

150 γρ. πρωτεΐνη και ένα μπολ πράσινη σαλάτα

Πριν κλείσουν τα μάτια

10 αμύγδαλα
.........................................................................

Έξτρα Οδηγίες

Αλάτι: υποκατάστατο από το φαρμακείο
Ζάχαρη: αποκτάτε μακρινή συγγένεια
Νερό : φουλ
Σε φάση υπογλυκαιμίας 1 κ.γ μέλι ή ένα κομματάκι μαύρη σοκολάτα ή παπάγια χωρίς ζάχαρη αλλά όχι κάθε τρεις και λίγο.
Όλα τα μαγειρεύουμε είτε ψητά είτε στον ατμό και με ελάχιστο λάδι.
Κάνουμε οτιδήποτε από κινησιολογία αλλά οτιδήποτε, αρκεί να είναι ποιοτικό!!!
Αν αλητέψουμε ή φιδιάσουμε σε καφετέρια πίνουμε καφέ σκέτο ή τόνικ ή σόδα.

............................................................................................................

Πρόκειται για μια δίαιτα που θα κάνει το μπαμ, που υπόσχεται πολλά και που το αποτέλεσμα της κρύβεται στο παντελόνι!

Ευχαριστώ Άγγελε!
Καλή μας επιτυχία!!!